秋季养生小常识经典大全qq分分彩走势

编辑:凯恩/2019-01-05 12:15

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  如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 秋季养生小常识经典大全 导语:立秋之后,秋风秋雨渐多,天气由热转凉。由于昼夜之间温差 增大,也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发, 肠胃疾患增多、热 立秋之后,秋风秋雨渐多,天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大, 也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾 患增多、“热伤风”等。因此,在秋季应注意保健,qq分分彩走势。做到防病于未然。 秋季,是慢性支气管炎高发期,其中有旧疾复发者,也有因着凉的 新患者。此类病少则一二周,多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身 体,增强体质,保暖防寒,少食辛辣食物,最好阶段性戒烟,以防复 发。正常人也应适当增减衣服,以防受凉而致病。 秋季,冷暖更迭,早晚温差较大,这时哮喘病最易复发。该病是一 种过敏性疾病,有此病史的人对湿度、气候变化比较敏感,且适应能 力较弱,所以容易因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节, 空气中过敏物质增加。因此,有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素 接触,如果有已知过敏原的,应注意避免接触,防止发作。 秋季气温下降,人体受冷刺激后,会产生一系列生理变化,如甲状 腺素、肾上腺皮激素等分泌增多,对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不 利。另外,秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘 虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,所以,有胃病的人要特别注意腹 部保暖,多参加一些锻炼活动,以改善肠胃道的血液循环,增强对气 候的适应能力;吃东西要定量、定时,少吃冷饮和瓜果,避免过热、 过硬、过辣,以防加重胃疾。 由于秋季天气渐凉,有不少人早早就添加许多衣服,唯恐伤风感冒, 却不知这样反而易患 “热伤风”。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安,常 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 带三分饥和寒” ,这是因为人体体温调节是 * 皮下毛细血管的收缩与扩 张来实现的,如果不急于多加衣服,让机体逐渐适应环境,就能减少 伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服,而一味地去追求“凉”,问 题是要加得适当。 秋季饮食注意什么 进入秋季,气温变得凉爽宜人。温度降低,人的食欲逐渐增强,消 化力也提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同 时这个时候又是收获的季节,各种动物肉肥味美,蔬菜瓜果种类齐全, 数量又多,是安排饮食的最好季节。不过,如果安排不当,安徽快3一定牛走势图。也容易造 成营养过剩或是食性不当而伤身,那么秋季安排饮食要注意什么呢? 要注意防止热能过剩。一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富, 往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖, 俗话叫“长秋膘”,这样不好。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵 食欲,大吃大喝。 中医称“宜食麻以润其燥”。怎样做到呢?首先应当少吃一些刺激性 强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、 瓜果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外, 避免各种湿热之气积蓄。因此提倡吃一些有散发功用的辛香气味食物, 如芹菜。 “秋宜温”忌生冷。由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化, 生理代谢也发生变化,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消 化道疾患。所以饮食上有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃 些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。 除日常生活调适外,还要进行耐寒锻炼,增强机体适应多变气候的 能力,并根据秋季的特点,服用润肺化痰、滋阴益气的中药进行保健, 如人参、西洋参、百合等。 生活常识分享 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 秋季注意自我保健 一到秋天,人们都有这样的感