凤凰彩票:45岁后少吃4种伤肾食物多吃2种养肾食物身体更健康

编辑:凯恩/2018-12-29 00:41

  肾是我们的生命之源,肾好的人,精力十足,干什么都有劲,身体的免疫力也强,而肾不好的人,每天疲惫不堪,做什么都提不起精神,还会百病缠身。尤其是过了45岁后,身体的各项机能开始衰退,养护好肾脏是极其必要的。有句俗话说得好:“人老肾先衰,养生先养肾”。可见,不论男女,过了45岁后,首先要注意保养好自己的肾。那么如何养肾呢?饮食上的调理很关键,下面我就给大家具体介绍下吧。

  盐是我们中国人,一日三餐中,最主要的调味品,很多人,如果不吃点咸食,就觉得生活得没滋没味。但是,肾脏是非常“怕”盐的。盐分摄取多了,便会增加尿液中的蛋白质含量,进而加重肾脏负担,时间一长便会伤害肾脏。因此,过了45岁的人,本身肾脏机能开始衰退,这时更要注意少吃高盐食物,把每天盐分的摄入量控制到6克以下是最好的。

  杨桃是很好吃的水果,营养也很丰富,但是对于肾脏却是有害处的,尤其是肾不好的人来说,贪吃杨桃无异于雪上加霜。这是由于杨桃中的桃汁会导致血肌酐升高,这是很伤肾的,尤其是肾脏病的人,大量的食用杨桃,很有可能导致急性的肾衰竭,发生昏迷的意外,本身肾功能已经发生衰竭的人,更应该忌口。

  45岁后的人,要想养肾,就一定要注意减少高蛋白食物的摄入。这是因为长期高蛋白饮食,会加重肾脏负担,让肾脏处于超负荷状态,时间一长,肾脏便会受到损伤,引发肾病。因此,一定别长期过多食用高蛋白质的食物。像鸡蛋、牛肉、牛奶等高蛋白食物,都不宜长期大量食用,饮食上做到营养均衡,搭配合理,才是正确的饮食之道。

  浓茶是含有一种很高的微量元素氟,而是主要是要通过肾脏来排泄的,如果长期过量喝浓茶,必然会加重肾脏的负担,给肾脏带来损害。广东11选5

  核桃是我们最常见的一种养生坚果了,很多人平时都爱吃一点。大家对核桃最熟知的功效就是补脑了,其实核桃补肾的效果也很好。核桃仁有补肾益精的作用,可以改善因肾虚引起的各种虚症,比如头发早白,腰膝酸软,牙齿松动等。核桃中还有一个“宝”,那就是核桃壳中间的那个小薄片,被称为核桃分心木,也有一定的养肾,助睡眠的作用,经常用来泡水喝养生功效很好。

  黑豆是豆中之王,营养价值很高。从中医角度说,黑豆可入药,有补肾,增加活力,强身健体的作用。除此之外,黑豆还有延缓衰老,预防便秘,养护心血管,美容护发等作用。因此,45岁后的人,不妨经常吃一点黑豆哦。凤凰彩票

  以上就是养肾护肾需要在饮食上少吃和多吃食物,如果你看完这篇文章,还有什么问题欢迎在评论区留言讨论哦。